此页面上的内容需要较新版本的 Adobe Flash Player。

获取 Adobe Flash Player

秋季天气干燥易疲劳 吃点花菜解秋乏
编辑:张慧 来源:德州新闻网 时间:2016-10-28 17:54 [打印] [ ]

秋季天气干燥,早晚温差加大,机体在适应季节变化时,很容易感到精力不济、疲惫难耐。想要抵抗秋乏,保证营养、补充睡眠非常关键。还不妨尝试一下可以缓解疲劳的花椰菜。

花椰菜就是人们常说的菜花,之所以能够抗疲劳,缘于它是B族维生素群“聚居地”。B族维生素成员众多,在身体中起重要的生理作用,其中维生素B1有助于改善精神状况,维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用,有助于能量产生,让人感觉精力充沛,维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。因此,B族维生素又被称为抗疲劳营养素。

花椰菜做法很多,清炒、炝拌都可以,味道好,消化速度快。烹调前可先用开水焯烫一下,捞出凉沥干后再炒,口感更爽脆。

对抗秋乏,要多吃富含维生素C的食物,如西红柿、葡萄、梨等新鲜蔬果。因为维生素C作为辅酶,能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢产物尽快排除掉。

 

 
精彩图片  
相关新闻  
联系方式  
dzffbwj01@163.com
订阅号:
wuxiedz
微信公众号
微博:
无邪德州
官方微博
  友情链接: 凯风网 凯风山东 中国反邪教网 凯风青岛 亮剑网 司南网 反邪在线 天鉴网 邪教受害者之家 中国孔子网 大众网 人民网
关于我们 | 服务条款 | 广告服务| 版权投诉 | 联系我们 | 客户端 | 自律承诺
新闻刊登批准文号:鲁新闻办[2006]16号 工业和信息化部备案:鲁ICP备11024252号-1 鲁公网安备 37149202000012号
德州新闻网版权所有。未经协议授权 禁止下载使用
Copyright © 2005 - 2015 Dezhoudaily.Com. All Rights Reserved