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小心情绪感冒

我们生活的社会,节奏太快,每个人为了生存,为了摆脱平庸,总是停不下前进的脚步。忙碌中,回看一路走过的足迹,却发现好像遗失了昨天,遗失了自己。物质生活提高的现在,人心却越来越空虚,感觉不到曾经的快乐,失去生活的兴趣,看不到人生的真实意义。越来越多的人好像不懂得了如何快乐,患上了情绪的感冒。

前段时间,演员、歌手乔任梁在上海意外死亡,年仅28岁,他生前患有抑郁症,曾经积极治疗过,最后却用最决绝的方式离开了这世界。十多年前,香港明星张国荣、陈宝莲也是因为患上抑郁症,最终跳楼自杀。每年,大学生跳楼事件也是层出不穷。据世界卫生组织和美国哈佛大学公共卫生学院预测:2020年,抑郁症将成为人类仅次于心血管疾病的第二大疾病。

抑郁症是一种常见精神疾患,是复杂的社会、心理和生理因素相互作用造成的结果。患者常常心情郁闷,思维迟缓、行为缓慢,不想做事,不愿和周围人接触交往,睡眠和食欲紊乱,身体疲倦,注意力不易集中,被消极悲观的思想缠绕,经常产生自责自罪的心理,缺乏自信心,常常认为自己活在世上是多余的人。抑郁症可能长期存在,或经常复发,从而严重影响个人的工作、学习和日常生活。

余华在小说《兄弟》后记中曾写过一句话:“一个西方人活400年才能经历这样两个天壤之别的时代,一个中国人只需40年就经历了。”中国社会和经济变化太快,工作压力大,健康保障不够,城市生活的污染等等都给现代人心理造成很多问题。国民对心理疾病的重视程度也不够,国内心理专业工作者无论是数量还是质量都远远满足不了社会需求。我国国民心理健康问题十分严峻。

抑郁症被称为“精神上的感冒”,但与患上普通感冒去医院治疗不同,患者走进精神疾病相关科室就诊,需要很大的勇气。对于抑郁症此类精神疾病,全社会没有一个正确的观念来对待,很多人患上了此类的疾患都讳莫如深。为了治愈此类的疾患,必须提高公众对此类疾病的正确认知。

家庭庭成员、朋友应加强对患者的关心,鼓励和陪伴病人参加集体活动,对于病人及时给予赞扬和肯定,最重要的是告诉病人,自己能够理解解他们的感受,陪病人度过难关。

患者应主动就医,接受正规的治疗。同时,患者也要正视自己的病情,做些力所能及的事,但同时不要“逞能”,要有计划有步骤的去做事,以免完不成工作而心灰意冷。不要经常把自己关在家里,到户外多接触阳光,接触绿色植物,感受大自然。多多参加体育锻炼活动和一些文娱活动,持之以恒。多参加社会交往活动,寻求友谊和支持,在交往中学习如何有效地表达自己的需要和情感。


(作者:Muse)

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